早速、更新が滞ってしましました。 練習内容 11/8(日) Eペース走 12.00km (4’36/km) ナイキペガサス36 19.4℃ VO2MAX 68 ロケットマラソンの会場となった淀川河川敷をEペース走 11/9(月) ランオフ 11/10(火) 20分閾値走 5.58km (3’35/km) Eペース2.3km + 2.79…