11/27に実施予定の単独GPSマラソンに向けた１週間前の練習です。 練習内容 11/15ランオフ 11/16ランオフ 11/178kmペース走(3’39/km)Adidas Adizero Japan 4 16.7℃VO2MAX 67 11/18Eペース走 11.22km (4’33/km)ナイキズームエリート8 20.0℃VO2MAX 67 11/19ラン…